Omega 3

[...] Uginanie na maszynie leżąc 4x Uginanie na maszynie siedząc + wspięcia na palce stojąc 4x Wspięcia na palce siedząc 3x /SFD/Images/2016/4/16/098bb050946b4f28a87c0da4e4e52216.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/16/1719d1b5ce5b445aac8038011be777ed.png /SFD/Images/2016/4/16/751201e186024dada6dcce021ad5f532.jpg

[...] chwilę. Oprócz tego to nudy, bo ukochana zjazd. /SFD/Images/2016/4/17/bc57a050acd84834922cb512b19d3c79.png DNT /SFD/Images/2016/4/17/69bf52025bb741459958b31e07f109ea.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/4/17/4977905e7f0d419681a0f4b552d81bcb.png /SFD/Images/2016/4/17/08e9a245fff048d59e87fe96c2b71e9b.jpg [...]

[...] prostowniki 3x Unoszenie hantli leżąc na ławce + Przyciąganie liny do klatki na wyciągu 4x Odwrotny Butterfly 4x /SFD/Images/2016/4/20/93d5a26435544b9f8b55398537c25707.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/20/77fcce5283b0453ab2e4953c55713f3d.png [...]

[...] 3x Spięcia na rzymskiej + Spięcia leżąc na ziemi 3x Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x Prostowiki + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/21/0f7c44e6119e4b228bae12c4a02572a1.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/21/6de6cdc019404da58205f38a6d20d820.png [...]

[...] leżąc 4x + drop Żuraw 4x Wspięcia na łydki stojąc 3x Wspięcia na łydki siedząc 3x Dwuset na prostowniki 3x /SFD/Images/2016/4/23/e66d5cd1783d429daf41a39c02836526.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/23/43e781c8de5a45058b0e209bda460246.png [...]

[...] Wyżej pisałem co ciekawego dziś ;-) /SFD/Images/2016/4/24/408af05287364bb8864b03cdf799a522.png DNT /SFD/Images/2016/4/24/bdc0dc5c962c4a82b43467e3ac46bba2.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. Wit. C - 7g Aspiryna - 1x Ibum - 2x Rutyna - 4 tab. [...]

[...] Pojedzone, od jutra czysto. /SFD/Images/2016/4/24/408af05287364bb8864b03cdf799a522.png DNT /SFD/Images/2016/4/24/bdc0dc5c962c4a82b43467e3ac46bba2.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/24/78cc44f80b6d42c886055bd2295fa3e5.png 11:30 40g WPC 14:00 dwa kotlety w panierze, [...]

[...] dolnego 4x Spięcia na maszynie siedząc 3x drop set Unoszenie nóg w zwisie + Plank 3x Prostowniki + Plank 3x /SFD/Images/2016/4/28/201b73e468004b0286cdc18752509a7f.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/4/28/60eeb1c687eb47ddbcf22386c6560b10.png [...]

[...] ramion na wyciągu na boki 4x Spięcia na maszynie leżąc 3x Wznosy nóg leżąc + Plank 3x Prostowniki + Plank 3x /SFD/Images/2016/5/2/f01b2b75b2d448739ae5232936321f08.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/5/2/a1d09ddaf8714fc5bf6b7eaa55991e02.png [...]

[...] + MC 3x Unoszenie hantli w opadzie tułowia + Przyciąganie skrzyżowanych linek na bramie 4x Odwrotny Butterfly 3x /SFD/Images/2016/5/4/658a858197434382ba3c28b7b88062bb.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/5/4/9ee24f57cd854841a8c7f0d56a9e5134.png [...]

[...] 4x Uginania na maszynie leżąc 4x Wspięcia na łydki stojąc 4x Wspięcia na łydki siedząc 3x Prostowniki + Plank 3x /SFD/Images/2016/5/7/d16bd04ae9c947bbaa4b12635482e6f7.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/5/7/ca12142ec4334b22bb0e0c22fe859dd0.png [...]

[...] naburmuszony. Czekam do następnej niedzieli - czit. /SFD/Images/2016/5/8/4db861001d48495583980282c448bc7d.png DNT /SFD/Images/2016/5/8/f015ddb1a7ff4f4887321fbbdf706369.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. /SFD/Images/2016/5/8/a23f1dd4f1394ecd9e86295a812d7cff.png [...]

[...] siedząc jednorącz 3x Uginanie ramion z hantlami leżąc 3x drop Spięcia leżąć + Plank 3x Prostowniki + Plank 3x /SFD/Images/2016/6/2/01e542f9fc3a4d5ba5ccdded4ba0df19.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1185mg Wit. D – 1000iu VitaminALL – 2 caps. Burn4ALL – 6 caps. BCAA – 10g /SFD/Images/2016/6/2/54b7c4f122f5439caaee3d326a766194.png [...]

[...] Unoszenie na boki 100reps "21" 3x Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego 3x Spięcia na maszynie siedząc 3x Prostowniki + Plank 3x HIIT 15/45 6' /SFD/Images/2016/6/4/42025e005350428ba2fe91be8629a8be.png Omega 3 – 1g Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/6/4/027759149db24b71a02ca66e23f8f730.png /SFD/Images/2016/6/4/971bc567b75c41b7a9503aff2c12fd09.jpg

[...] 11h w pracy - więcej nie trzeba pisać. %-) /SFD/Images/2016/6/5/b70d560243da4074a980dd141660137e.png DNT /SFD/Images/2016/6/5/d4df7c518e1c4e338b31597f944860f9.png Omega 3 – 1g Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/6/5/ac16c9b7e408477780dd218475a876e0.png /SFD/Images/2016/6/5/0ad62273d50a40379117ee379ffcec0d.jpg [...]

[...] będzie ok. /SFD/Images/2016/6/9/01c79e0972434c779fd12221bf7d2f63.png Z dziewczyną - 4 obwody według jej zamysłu /SFD/Images/2016/6/9/730390534467446996eb6a02b5003c63.png Omega 3 – 1g Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/6/9/5674c25fc23a41019096ae2ccf4e25f5.png /SFD/Images/2016/6/9/3d3e8b3226294fe0821b22d4ecf6809d.jpg [...]

[...] 5x MC 5x Wyciskanie płasko sztangi 4x Wyciskanie żołnierskie 4x Dipsy 3x Uginanie z hantlami z supinacją 3x /SFD/Images/2016/6/17/e033a20d93ff415c8c4ce604beb3e0b3.png Omega 3 – 1g Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/6/17/d18ea18326584259852a501f5ba62088.png /SFD/Images/2016/6/16/7738cd4a433e47649d614a0c3f34b25b.jpg [...]

[...] to LC. Dziwne rzeczy się dzieją, heh. Od jutra 4x 11h w pracy, z tego 2x DT. /SFD/Images/2016/6/17/fcfbd45b2371421fa2a5bc3fa653110d.png DNT /SFD/Images/2016/6/17/248363bbc52d4bfe80e04844227052b0.png Omega 3 – 1g Wit. D – 1000iu /SFD/Images/2016/6/17/6eec15ef8e9e4d0b8ab3d357dcf1d800.png /SFD/Images/2016/6/17/f66dbe99b3a64bb1b4ca51f74f6ec93e.jpg

hej najlepiej przepisz te diete normalnie, bo nie chce mi sie cofac ciagle i gapic, co tam masz w posilkach ok, zamienilabym sniadanie z kolacja tzn na sniadanie jajecznica z warzywami, na kolacje ser poltlusty banana (jednego w ciagu dnia) dalabym zaraz po treningu (wraz z odzywka bialkowa jesli mozesz), a jakies 0,5-1h po treningu normalny [...]

Dzień 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac4735b6fb4c47bbbb81da6ca52a0e08.png Suplementy: omega 3, magnez, Plush, ostropest, kawa, herbata zielona i czerwona, ziółka na cholesterol 1 dzień @ \-) Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-01 20:02:37